Som fluffiga pompoms

 
 
Ingen tvekan om att pion är en av mina favoritblommor, jag har ju till och med en piontatuering på ryggen. Dessa ljusrosa har stått i en vas på köksbordet fullt utslagna som fluffiga pompoms-bollar, så vackert! Var tvungen att ta fram kamerna och fotografera dem. 
 
 
Har en så go fredagskänsla i kroppen idag, det pirrar av förväntan och glädje! Ikväll väntar Winnerbäck-konsert och innan det date på uteservering i grannstaden med en av mina bästa vänner!! Åh som jag längtat och räknat ned inför den här fredagen. En bra start på en fin helg som kommer att fortsätta med bland annat bröllop och bio.
 
Känner mig så harmoniska och tillfreds med mitt liv som det är nu, det är ett bra flow rakt igenom. Känner ett lugn inom mig och jag är så glad över att jag kommit in på utbildningen, det känns som en sån befrielse, att jag vet vad som väntar i höst och två år framöver och att jag slipper gå runt i ovishet längre. Jag har tagit itu med mina drömmar och jag kommer i framtiden att jobba med något som jag brinner för, där jag tillåter min kreativa sida att ta mer plats. 

Tänk vad mycket man kan vinna, om man bara vågar! Tänk att jag där i början av året, faktiskt vågade säga upp mig, utan att veta vad som komma skulle. Så kom det bästa!! Jag gjorde så rätt! 

Vallmofält

 
Kvällsutflykt till ett vajande vallmofält.
 
Hade fått tips av två vänner att det blommar vallmo utanför fälten runt om Vadstena, så jag och Rickard bestämde oss för att åka och titta igår kväll. Vi hittade ett fält intill Folkets park, där poppade de röda blommorna upp men mer än så såg vi faktiskt inte. Kanske var vi lite ute i sista minuten för säsongen, för tydligen ska det finnas flera fält? Vi kom iväg lite väl senare än tänkt på kvällen, så vi fick mer eller mindre kasta oss ur bilen och springa för att fånga de sista strimmorna ljus över ängen. Hade kanske varit bättre att åkt tidigare och rekat lite innför kvällsljuset o hängt en stund inne i mysiga Vadstena, men men, det blev ju bra ändå! 
 
 
Vi tog en liten sväng in i den mysiga kullerstensstaden med, vilket var tur! För bara några meters promenad inne i staden så fick vi se hur solens sista strålar färgade en mur röd och lockade oss ner mot strandkanten. Vi stannade till där ett tag och såg när solen gick ned över Vättern. Vilken mysig kväll det blev! 

Indian summer

 
Hittade en så söt blommig plåtburk inne på Normal för en tid sedan. Den innehåller Chai latte med smaken Indian summer, söt och god smak som snabbt blev en favorit hos Nyponrosen! Jag tycker med om den, men eftersom jag eftersträvar så lite socker som möjligt i min vardag så dricker jag bara chai latte när jag tillfället känns rätt. 

Söderköping

 
Fick en bonusdag med mina skatter så vi gjorde en mysig utflykt över dagen till grannstaden Söderköping. Det tar faktiskt bara drygt 10 minuter från oss att åka dit om det inte är broöppning vilket vi slapp, så det är bekvämt avstånd till en så mysig stad. Vi besökte Smultronstället, gick uppför Ramunderberget, strosade på stan, besökte olika trädgårdar och barnen passade på att ta igen sig i varsin hängmatta med som finns uppställda lite varstans. Ni får se videos från dagen på min insta @myhappydays.se om ni besöker min stories där. 
 
Här är bilder från när vi var i Söderköping förra året.

Midsommarhelgen

 
Ett riktigt midsommarväder har vi haft detta år, sol, regn och blåst om varannat. Faktiskt känts ruggit så både varma raggsockar och värmande te har gått åt hemma om kvällarna. I år hade jag ingen midsommarfeeling alls. Tyvärr. Jag skyller allt på hormoner i obalans, de liksom tar över mitt liv ibland och jag hatar när det händer. När jag plötsligt blir låg och tappar allt, bara försvinner in i någon meningslöshet och kan bli arg eller gråta för mindre. Det är inget kul, just då verkligen känns det som en förbannelse att vara kvinna och gå runt med alla dessa hormoner. Tänk om hormonbalansen kunde vara som en jämn linje, men det funkar ju inte så. Men jag vet att det bara handlar om ett par dagar och jag vet att det bästa jag kan göra när jag känner så här är att vara aktiverad och fokusera på annat, ha fullt upp helt enkelt, så jag glömmer bort "mig". Och nu var det ju midsommarhelg så firat har vi gjort, ätit gott umgåts med familj, vänner och haft bra dagar. Så det har gått bra och jag har även redigerat en hel hög bröllopsbilder som jag har förlorat mig i, det är roligt! 

 

LYCKODAG!

 

Det har bara rasat positiva överraskningar över mig inom en timme nu!
 
Fick för mig att jag skulle städa ur ett skåp och hittade då i ett kuvert inte mindre än 3 stycken gamla 500 sedlar. Första känslan, blev helt kall, sen dubbelkollade jag om det gick att lösa in dem trots att de är ogiltiga. Ja, fram till sista juni!! Snacka om tur, att jag bestämde mig för att städa just där av alla ställen nu innan det var för sent att lösa in pengarna. 

Strax därefter plingar det till i mailkorgen och jag började både skaka och gråta när jag läste det som stod, för lyckokänslorna visste inga gränser!! JAAA!! Jag kom in på utbildningen som jag har sökt och som jag varit så nervös över att få besked från. 

 

"Hej Josefin!

Du är antagen till utbildningen Digital marknadskommunikatör..."

 

Men när jag fortsatte att titta i mailkorgen så såg jag även att jag hade fått ett positivt besked från en annan person i en just nu ganska stor fråga inför en semesterresa. Så nu kanske även den biten löser sig, det känns ändå bra att ha en möjlighet då det började se mörkt ut.

Så jag sitter här just nu helt chockad, hur mycket positivt kan hända på en och samma gång!? Är lite i chock! 

 

 

Långa juninätter

 
Junidagar som övergår i ljusa långa nätter. Man finner mig allt som oftast sitta uppe långt in på småtimmarna och redigera bilder som jag fyllt min kamera med. Allt från bröllop jag fångat på bild till det vackra som blommar i naturen, som dessa bilder. Vill inte sitta med mina foton i onödan om sommarlovsdagarna när jag har barnen, då vill jag rikta uppmärksamheten till dem och hitta på saker. Så därför blir det sena kvällar/nätter jag tillåter mig att ta itu med det jag behöver. Jag föredrar ändå att redigera sent, det är då min kreativitet är på topp. Brukar ni med känna av att känslorna blir som starkast på natten och att det är lättare att utrycka sig då? 
 
Inatt släckte jag och stängde av datorn halv tre... Det var inte alls meningen att det skulle bli så sent men datorstrul och envishet stod i vägen. Fick en liten stund över för några bilder innan jag insåg att natten var på väg att övergå i dag och att det var på väg att börja ljusna på igen utanför mitt fönster. Kan så lätt förlora mig i tiden när jag sitter med det jag brinner för. Det finns liksom inget annat. Tänder upp med levande ljus, häller upp en kopp te, sätter på akustiska låtar och bara myser i stunden. 
 
Det är ändå något speciellt med ljusa juninätter, så det känns fint att ta vara på dem nu. När de är varma nog brukar det vara min balkong som är mitt kontor för natten. 
 

Tack för äventyret Rhodos!

 
En vecka var egentligen alldeles för lite tid, jag hade behövt en hel månad! Känner att jag lämnat Rhodos med mycket kvar att utforska, men ändå såå väldigt nöjd med resan. Man hinner ju trots allt inte mer än vad vi gjorde på en vecka.  Något som jag tar med mig från resan som en extra häftig uppelvelse var parasailing! Tänk att jag vågade mig på att hissas upp i en fallskärm efter en båt 100 meter ovanför havsytan! Det är något jag alltid velat testa, trots att jag har lite svårt med höjder. Så glad att jag bestämde mig för att göra det! Nu kan jag stryka den upplevelsen från min backet list. Det var faktiskt väldigt kul men lite läskigt när vinden högg tag i skärmen då vi var som allra högst upp. Då slog svindeln till ett tag och jag undrade vad jag gett mig in på, men det gick fort över och resten av resan bara njöt jag av upplevelsen ocanför det kristallklara turkosa havet. Får se om jag kan få några bilder av mina vänner o visa sen då jag inte hade möjlighet att fota själv. 

Livet

 
 
 
Den här platsen i kvällsljus fångar alltid mitt hjärta. Att få ligga ner på den varma klipphällen, följa flygplan på himlen som styr söder över, lyssna till vågorna långt nedanför, se solen försvinna i en solnedgång. Lugnet, naturen, hela själen får ro och pulsen går ner. Livskvalité, livet på topp(en)! Jag är något rädd för höjder med stup, men igårkväll så vågade jag sitta ensam kvar på kanten när R gick iväg och tog kort på mig med mobilen. Annars så vågar jag bara vara där tryggt intill honom på säkert avstånd från kanten, men älskar platsen som trots allt ger mig lugn. Igår fann jag modet att sitta kvar själv, med inre frid. Det var en härlig känsla.

Uppdatering om Nyponrosen, hon börjar sakta piggna på sig igen och igår fick jag en uppdatering om att hon lyckats få i sig både en macka och en bulle som hon desutom fick behålla, hurra! Oron för henne har varit jättestor, hon var verkligen dålig där ett tag och när hon åkte hem till sin pappa hade hon även fått feber. Så skönt att hon börjar piggna på sig igen! Igår fick jag även en bilduppdatering av henne att hon hade fått en hamster!! Hennes lycka, djurälskare som hon är. 
 
Idag blir det att packa och fixa det sista inför resan, imorgon så här dags sitter jag på planet mot Rhodos. Det känns så overkligt, men härligt! Tänk att dagen som vi räknat ned till sen i vintras nu är här! Jag längtar! 
 
Ha en fin dag vänner! 
 

Bom, magsjukeattack!!

Vem kunde ana att den här pigga tjejen bara några timmar senare skulle ligga magsjuk. Mitt hjärta gör så ont, kraken bara kräks och kräks, riktigt dålig! Jag brukar inte använda så starka ord som svordomar och "hat", men i detta fall: "Jävla magsjuka, jag HATAR dig, lämna min dotter och oss i fred!!"

Som en bomb slog den ned, magsjukan! Efter att vi varit på släktträffen igår och kommit hem började Nyponrosen klaga på kraftig magvärk. Trodde det berodde på att hon ätit för mycket på kalaset, så jag sa till henne att lägga sig och vila. Men en timme senare så var magsjukan ett faktum!! Min lilla skatt, åh som jag tycker så synd om henne, det riktigt värker i mammahjärtat att se henne så dålig. Hon har aldrig var så hääär magsjuk förr. Hon har sprungit på toa hela natten, ca 30 ggr totalt sen det slog till. Jag överdriver inte, snarare underdrift. Tycker såå synd om min lilla Nyponros som inte lyckats få sova, bara vaknar och hulkar. Känner mig maktlös. Vill inte att du ska må så här. Vill inte! Hoppas vi andra klarar oss.
 
Hittade ett munnskydd som kom till använding, använder plasthandskar på händerna och spritar mig ändå stup i kvarten. För om 3 dagar, ska jag sitta på ett plan till Grekland, får INTE blir sjuk nu. Det känns riktigt jobbigt, jag mår hemskt över att hon mår så här, har legat på alla fyra och skurat golv inatt, tvättmaskinen går för fullt. Vill bara hålla om henne, stryka hennes panna, hålla handen och viska i örat, det blir bra snart. Alltså det är så hemskt, magsjuka är vidrigt!
 
Men är det inte komiskt så säg, att sist jag skulle flyga till värmen, så blev lilla Nyponrosen magsjuk innan resan då med. Det är ju bara för galet sammanträffande, hur kan det bli så här? Vad är oddsen? Den gången klarade jag mig och jag hoppas komma undan detta nu med. Snälla, håll tummarna! Hoppas min lilla är piggelin snart igen. 

Ge oss lite extra pepp och kärlek genom att ge inlägget ett hjärta. 

Släktträff

Denna soliga lördag i maj har vi varit på släktträff, så här såg jag ut då. 

Under syrenbuskarna doftade det ljuvligt! Jag stod där och jagade motljusbilder.
 
En trollkar och ballongkonstnär uppträdde och gjorde skojiga ballonger åt barnen, så uppskattat och roligt! Han har varit med på Mejas 4-års kalas och dop tidigare med, kan varm rekomendera vid större tillställningar.  
 
Jag minns inte när jag hade så naturligt långt hår förr, men jag älskar det! För en person vars hår växer saaaakta och man har fått sköta om det så varsamt och kärleksfullt som möjligt för att det ska växa ut så här på 5 år, ja då förstår ni nog hur mycker jag tycker om håret nu. För vissa tar det ju bara ett år så är det kanonlångt, men inte mitt inte, mitt kräver TÅLAMOD, haha!! 
 
Mer syrener, de är ju så underbara!
 
Hopptävling i sanden, kanon att det fanns en lekplats intill lokalen som vi hade hyrt. 
 
En suddig bild på mig i rörelse, men jag gillarn! 
 
Bröderna bus, mina brorsbarn i gräset. 
 
Värdparet, mina föräldrar! (Jag vet att ni sa att det var okej om jag visade "någon" bild, men jag hade såå svårt att välja bland alla så det blev tre!) För ja ni ser ju, hur lyckliga tillsammans de här två fortfarande är! Kärlek är vackert och det ska visas! Tänk att de har hållit ihop sedan mamma var 16 år, två år senare så kom lilla jag till världen och sen kom ytterligare tre barn, mina bröder. :-) 
 
Sen har vi de här två, de hör verkligen ihop, ett starkt syskonband har de och det gör mammahjärtat så glatt och stolt! 
 
En riktigt trevlig dag hade vi, det var kul att få träffa alla släktingar igen.
 

Happy Friday!

 
 
En somrigt glad fredagseftermiddag och kväll önskar jag er! Här går jag på halvfart, allergin har riktigt golvat mig, nästan så jag undrar om det inte även är en förkylning som satt klorna i mig? Satt på vårdcentralen tillsammans med 20-talet hostande och snorande patienter i 1,5 timme i tisdags för att få recept på ny medicin. Så det känns ju inte heeelt omöjligt att några bacieller faktiskt kan ha hoppat på mig då. Svårt att avgöra vad som är vad ibland med allergi, får se om jag piggnar på mig om några dagar helt enkelt. 
 
Har hållit mig mycket hemma idag för att vila och stänga ute pollen. Energinivån har sträckt sig till soffan, trist när solen skiner högt på himlen och man inte orkar njuta. Nu väntar fredgsmys med kidsen och imorgon ska vi på stort släktkalas. Vi har inte varit samlade alla sen sonen var bara 2 år kanske, minns att han sprang runt med sin mjukisvovve då. :) Så det blir kul att träffa alla och se minsta nytillskotten bland kusinbarnen!

 Ha en fin start på helgen, hoppas ni njuter av vädret! 
 

Pollenallergi

 
Jag lovade er för en tid sedan att visa bilder från en häftig fotografering med rökbomber, detta är inte från det tillfället utan från ett annat. Dessa två bilder med en röd rökbom får istället bli lite "håll till godo" åt er så länge. Har inte haft tid, energi och möjlighet att jobba klart med de andra bilderna, främst då arbetsproverna tog hela min tid förra veckan varvat med jobbet.
 
Sitter heeeelt förstörd av pollenallergi just nu, vaknade igentäppt och med riv i halsen, nästan så jag trodde det var en förkylning som slagit till. Sonen drabbades kraftigt i veckan med och blev hemskickad av skolan, så han har fått vila upp sig under två dagar nu. Är trött i kroppen idag pga allergin, så det får bli ett lugnare tempo för mig än igår. Ska börja med att springa ett kortare varv, sen får jag se vad kroppen tycker, om det känns ok fram på dagen (oftast brukar pollen för mig vara som värst morgon/kväll så tror jag det får bli simma ett par längder på utomhusbadet i stan. Det vore skönt nu när sommarvärmen håller i sig! Ikväll ska jag ut och äta på Trädgårn med mina fd kollegor från Casall, det blir trevligt och lite som ett "avslut". 

Somrigt i allén

 
 
God morgon mina vänner! 
 
Hur mår ni? Jag har legat vaken sedan strax efter 4... Har små envisa vänner utanför mitt fönster som varje morgon håller kör i skrikigt kvittrande tonarter. Det är ju underbart med sommar, det är det! Men ljuset och fågellivet det väcker mig väldigt tidigt om mornarna. Låg vaken och taggad att springa en morgonrunda i två timmar innan jag körde i fötterna i löparskorna och drog iväg tidigt på morgonkvisten. Nu har jag redan hunnit äta frukost och strax ska Nyponrosen gå mot skolan. Då tänkte jag köra runda nummer två i spåret, så det blir sammanlagt 1 mil innan halv nio denna onsdag! Om jag känner mig rätt så kommer jag vilja ge mig ut i kväll med, haha! Jag kommer att cykla en hel del idag med och göra ärenden så det blir en dag full med rörelse och aktivitet. Det är så skönt att röra på sig och nu när jag inte får den gratis motion jag är van vid med 2 mil cykel per dag till och från jobb, så kliar det lite extra mycket i kroppen att röra sig och hålla igång. När försommaren desutom visar sig från sin bästa sida är det ju omöjligt att inte vilja vara ute, så jag passar på nu. 

Bilderna ovan är från en utflykt i helgen, R hade hittat en så mysigt lummig lång allé som han tog med mig till, det var verkligen fint där. Det känns lite ovant att ha sommar redan i maj och att se sig själv så somrig i linne och shorts. Om en vecka på dagen sitter jag så här dags på ett flyg på väg mot Grekland, längtar! 
 
Nej nu ska jag ut på runda 2, ha en finfin dag, kram!! 

Fri som fågeln

Kvällsljuset, varma vackra sommarkvällsljuset
 
Harmoniska jag
 
Cykelutlykt till landet, det är så vackert! 
 
Provade att köra åkgräsklippare och klippte typ en hel fotbollsplan i storlek i helgen. Så jäkla kul, min nya karriär, haha! 
 
Såå vackert med äppelblom, träden är som fluffiga tjocka moln av blommor nu. Det är en helt magisk känsla att vara ute i nauten, åka ute i öppna lanskap och se gårdar med blommande äppelträd. Sagolikt vackert, älskar verkligen hur allt blommar och får liv nu. 
 
En fantastiskt god och nyttig äppelpaj bakades i helgen. Fyllde hela stugan med doften av nybakat, luktar så hemtrevligt! 
 
 
Så var den här, måndagen som jag räknat den till, den första dagen på mitt nya liv, lite så är det ju faktiskt. Det känns bra, rätt och nu är jag på väg mot något nytt. Checkade ut och tog helg redan innan lunch i fredags. Startade upp med en härlig cykelutflykt till landet intill och njöt av solen, fågelkviter, vatten i bäcken, vajande strån för vinden över ängen och en rusande lyckokänsla inom mig. Kände mig som en fågel som släpts ut ur en bur, på väg att möta världen utanför. 
 
Helgen har fortsatt fint, tillbringat den mestadels utanför stan och i naturen. Varit på upptäcksfärd, sett fina platser och mått bra. Har även blivit bjuden på grekiskt hos vännerna som jag ska till Grekland med nästa (!!) vecka. Så underbart gott och en försmak av vad som komma skall. Bilderna direkt från mobilen. Den goda och nyttiga äppelpajen som bakades i helgen måste jag ju dela med mig receptet på! 
 
 

Recept nyttig äppelpaj:
 
3 äpplen
1 msk malen kanel 
1 dl fiberhavregryn
1 dl hackade nötter (pecannöt och cashew hade vi)
2 msk kokosolja
1 msk flytande honung


Gör så här:

1. Smörj pajformen med kokosolja

2. Skiva äpplebitar. lägg i formen och krydda dessa med kanel

3. Blanda ihop fiberhavregryn med nötter, kokosolja och honung. 

4. Smula degen över äpplena

5. Sätt in i ugnen på 200 grader i ca 20 minuter (tills äpplena blivit mjuka och att smulpajen fått färg)


Mina hjärtan

 
Långhelg med dessa två, mina fina skatter. Har inte riktigt helt ledigt ändå, för har tre arbetsprover som jag igår fick tilldelad mig som jag snabbt måste leverera och göra klart dessa dagar samt en sen tidigare inplanerad fotografering på det. Men det kommer gå bra, känner mig otroligt taggad, fokuserad och välbalanserad. Kommer hinna få kvalitétstid med mina två med. Sen vet jag ju, att när nästa vecka är gjord, så har jag så mycket att se fram emot. Maj månad kommer att gå riktigt fort då mycket är inplanerat. Mindre än 3 veckor kvar nu tills jag befinner mig på en solig strand i Grekland och lever life! 

Startade min dag med en runda på landet, varierad snabb PW och löpning. Mina muskler är aldrig riktigt helt vakna på morgonen men ändå så skönt att ge sig ut, även om jag känner att jag inte har energin till ett helt ihållande löppass så är det skönt att börja dagen med motion ute i naturen. Ensamheten, fågelkvitter, hästar i hagarna, solens första strålar som värmer ansiktet... Ahh! Kom hem och gjorde mina tråkiga rehabövningar och lite yoga till avslapnande toner sen, så skön start på dagen! 

Idag ser det ut att bli fint väder, har planerat in att vi ska ta en picknick tillsammans och åka ut till ett naturreservat jag och barnen.

En fråga till er, någon som är duktig på filmredigering och kan tipsa mig om ett bra program att använda?
 

Sneak peak photoshoot

 
Detaljbilder från fotograferingen i lördagskväll, blev så grymt coolt!! R körde på en tuff outfit och så sotade jag ögonen på honom. Jag har många bilder jag vill visa, men börjar med dessa... 


Hur mår ni i värmen? Jag har varit hemma hela dagen med lillan som varit sjuk, men nu har hon börjat piggna på sig igen. Vi har hållit oss inne, hade inte orkat med att vara ute idag även om jag haft möjlighet att gå ut och sätta mig på framsidan eller rensa i rabatterna. Värmen har varit lite för kvalmig för mig, så jag tänker ta mig ut nu till kvällen istället.
 
Vi har haft lite rehab/minispa här hemma. Jag har kört jättetråkiga men nödvändiga övningar för att stärka upp mitt knä som krånglar samt för att stärka rygg/mage. Nyponrosen var så himla gullig! Hon satte på avslappande musik som hon sökt fram på youtube till min träning. Hon höll koll på träningsschemat och när jag låg och slappanade av hämtade hon en av sina sminkborstar (som hon leker med) och drog över ansiktet och i händerna, så avslappande och skönt! Lilla hjärtat mitt! 
 
Tycker du om inlägget? Ge det gärna ett hjärta så blir jag glad! 

Vilken sommarhelg!

 
Hej efter en galet underbar sommarhelg som mestadels tillbringades utomhus!
 
Värmen slog till och helgen lämnade en något svidande bränna efter sig på min vinterbleka hud. Vad jag har hunnit med mycket! Vad bra jag mått! Fått mycket motion, skratt, naturuppelvelser, ätit god mat, fikat på ett högt berg med utsikt över havet, hängt tvätt utomhus, upplevt vattenfallet på en speciell plats, filmkvällar... Ja jag känner verkligen att jag fick ut det bästa av helgen.
 
Lördagen var särskilt händelserik, då var det full aktivitet från morgon till kväll. Då hann jag bland annat med att springa ca 5 km, snabb gång genom skog 15 km, premiärgrillning, volleyboll, fotboll, badminton och så på kvällen den efterlängtade photoshooten! Fick möjlighet att fotografera R under en stylad fotografering med kläder, smink och effekter av rökbomber. Det blev magiskt bra, så det vill ni inte missa! Kolla in under veckan så kommer jag att lägga upp bilder så snart jag hinner med. 

Hur har ni haft det i helgen, fler som varit ute och fått solsveda? ;-) 


Nu tar jag helg!


Den här veckan gick ju galet fort, nu ser jag fram emot en rolig, mysig och händelserik helg. Har ett fotoprojekt jag ska testa bland annat och så ska jag njuta av naturen och samla energi . Vad ska ni hitta på? :-)

Ser ni vad jag har fått upp på min balkong förresten? En ljusslinga med lampor som drivs av solen och tänds automatiskt vid skymning. Den är supermysig då den lyser, kommer bli många långa varma nätter på min balkong under denna slinga i sommar.

För själen

 
 
 
Senaste tidens påfrestningar av måsten, krav och pyttelite sömn ledde till en bubblande stress inom mig. Det var därför oerhört skönt med en helt ledig 1 maj igår, tid för välbehövlig återhämtning och landa i sig själv. Laddade både själ och hjärta med bästa sortens energi!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0