Vi väljer hur vi mår

 
5 saker jag har tänkt på senaste veckan.
 
Livet är en gåva om vi väljer att må bra
Ett citat som jag kom över förra året och som satt sig fast. Det finns mycket i livet som vi inte kan påverka, men vi kan välja hur vi ska förhålla oss till det. Det är lätt att fastna i en negativ tankespiral, till och med måla upp sig till ett offer och tycka synd om sig själv när man ser på saker ur ett giftigt perspektiv. Är vår verklighet dessa tankar, eller är det bara känslor? Kan vi välja hur vi ser på saker och hur vi väljer att agera för att må bättre? Ska ett handikapp ta över hela livet, eller kan vi hitta vägar runt det? 
 
Livet är vackert
När vi väljer att må bra ser vi hur vackert livet är. Man ser det i det enkla och vardagliga, i ljuset som silar sig genom januaris mörker och fyller oss med hopp. Man ser bortom problem och känner istället tacksamhet. 
 
Ge dig själv kärlek 
Du har huvudrollen i ditt liv, du äger ansvaret för att du mår bra. Du räcker till. Du duger. Var den du är. Tro på dig själv. Ge dig själv beröm och uppskattning. Se dina fina sidor, var inte självkritisk och dömmande. Den som tror på sig själv kommer alltid längre och det är när man attraherar in det man vill ha i sitt liv och tror på att man kan få det som man når sina mål. 
 
Intuition
Den där känslan i magen, som är svår att förklara men som bara berättar saker för dig, den har en förmåga att stämma in. Vad vill vår intuition berätta för oss? Det kan vara bra att försöka förstå känslor som uppkommer, ta tid att känna efter och lyssna. 
 
Boka resan
Livet går inte i repris, saker kan ibland var dumma att skjuta på för länge. Du lever här och nu, se till att må bra och förverkliga dina drömmar. Vill du ut och resa i världen? Vill du ha mer tid med familjen? Lägg prioriteringarna på rätt ställe. 
 
 
 
Det var ett tag sedan jag skrev i kategotin skapa positivt livsflöde. Skulle ni tycka att det var givande och intressant att läsa mer inlägg som dessa? Gilla gärna inlägget om ni tycker om det! 
 


10 saker att göra varje dag

 
Min 9-åriga dotter rymmer så mycket visdom, på ett sätt som verkligen förbluffar och överraskar mig gång på gång och gör mig varm av stolthet. Som den gången min lilla blyga tjej stoppade mobbning i skolan och alla vackra kloka saker hon säger. Igår kom hon med en hel lista som hon hade skrivit ihop själv, med saker att göra varje dag för att må bra. Hon berättade hur viktigt det är att få i sig ordentligt med vatten varje dag för det får kroppen att må bra på massor av olika sätt. Sen la hon till, ska vi gå en morgonpromenad imorgon mamma? Jättebra idé tyckte jag, så det gjorde vi och nu försöker vi att följa hennes må-bra-lista här hemma. 
 
 
 
Här är Mejas lista, som hon har skrivit helt själv, jag har kopierat rakt av:
 
 
10 saker du ska göra varje dag för att må bra
  1. ♥ Dricka ett glas vatten varje timme 
  2. ♥ Gå rak i ryggen för att inte få problem när du blir vuxen
  3. ♥ Ha det städat när du jobbar för då koncentrerar man sig bättre
  4. ♥ Ta en promenad minst en gång om dagen för då mår kroppen bra och promenaden kan vara typ 20 minuter lång
  5. ♥ Vara glad tänk alla problem positivt på vad som går att fixa istället för att tänka allt negativt, skratta och le för det gör så att man går vidare livet enklare
  6. ♥ Stressa mindre man kan tillexempel göra en lista på allt som man måste göra för allt går så mycket enklare då
  7. ♥ Sova, sömnen är jätte viktig,om man lägger sig och vaknar samma tid varje dag kommer kroppen vänja sig med den tiden
  8. ♥ Få frisk luft 
  9. ♥ Krama någon minst en gång om dagen
  10. ♥ Säg 3-5 saker som man tycker varit bra samma dag eller något man är stolt över hos sig själv, gör det varje dag
 
Gillar du Mejas lista, ge oss ett hjärta! 



Luciamorgon med offentlig mobbning

Glad Lucia! 


Min dag började inte med att njuta av Luciatåg med skönsång utan med att anmäla offentlig mobbning. Det är något som verkligen engagerar mig, jag kan inte understryka starkt nog hur fel det är! Oavsett olikheter och olika åsikter, gå aldrig över den gränsen när du skadar någon genom att ge dig på en person på det sättet. Särskilt aldrig på en social offentlig plats, håll god ton, acceptera och försök att hålla tillbaka känslor. Det finns många olika sätt att utrycka sig på men det är inte rätt att på något sätt angripa en person och göra en social kanal till en öppen plats för mobbning där man öppet hackar på en person, oavsett vad som har hänt. Det är bara så fel. Möt varandra med respekt! 
 
Önskar att alla verkligen tar sitt förnuft till fånga och ingriper när de ser något som är fel, eller faktiskt tänker efter innan man skriver något nedlåtande och elakt. Är det så här du själv skulle vilja bli bemött?
 
Efter att jag gjort vad jag kände att jag behövde göra och kunde, så försökte jag att släppa alla negatvia känslor och följde Lucia-morgon på tv med vackra toner från körerna i kyrkan. Vackert, det var precis vad jag behövde efter tråkiga saker som jag mött på nätet denna morgon.
 
 
 
Till något annat roligt, uppskattar att så många gillade mitt förra inlägg där jag visar hur man viker dessa pappersstjärnor! Har du provat att göra egna? Berätta gärna! 
 
Ta hand om varandra, ge kärlek och värme, inte hat!
Gillar du mitt inlägg, gilla det gärna så det når ut till fler! 
 
Kram och glad Lucia 

Bästa tipsen för att klara gråa november

 
 

 
 
Så här klarar du gråa november med mina bästa power-tips!
  1. Sätt färg på dagarna! November kan vara så mörk och grå att det behövs glada färger i vår omgivning. Jag kan välja att ta på mig en knallrosa eller orange tröja för att känna mig piggare.
  2. Dekorera hemmet med vackra snittblommor, ett vackert blickfång piggar alltid upp och blommor gör mig personligen alltid glad!
  3. Piffa till dig, om jag känner mig fin mår jag iallfall lite bättre. 
  4. Läppstift! Knalliga färger på läpparna ger lite extra lyster i ett vinterblekt ansikte, genast verkar man så mycket fräschare och piggare. 
  5. Parfym, ta på din favoritdoft det ger välbefinnande. 
  6. Unna dig massage eller åk bort på en spahelg. Om plånboken känns tom så ordna ett hemmaspa, bjud över en eller ett par vänner och fixa er med ansiktsmasker, fotpeeling, nagelack mm. Kul sätt att umgås!
  7. Lyssna på musik!
  8. Träna, kroppen sänder lyckosignaler vid träning till hjärnan så förutom att du blir starkare kommer du även känna dig gladare. 
  9. Gå långpromenader, frisk luft och vardagsmotion är en bra medicin!
  10. Läs intressanta böcker
  11. Umgås, prata och skratta med vänner
  12. Bjud in till en kväll med vännerna och laga mat ihop
  13. Gå på aw, ett riktigt kul tips är att gå ut ett gäng och köra musik quiz
  14. Baka 
  15. Laga god mat
  16. Gör något kreativt som att måla, dansa, rita, skulptera, fotografera, sjunga eller skriv
  17. Börja en kurs på kvällstid i något som känns intressant för dig, dreja kanske?
  18. Tänd ljus när mörkret sänker sig, gärna doftljus 
  19. Möblera om (eller renovera om i ett rum) Projekt i hemmet är kul och förnyelse behövs ibland. 
  20. Meditera
  21. Gå på loppisjakt efter roliga saker, man vet aldrig vad man kan hitta. 
  22. Gå på museum eller någon intressant utställning
  23. Ordna myskvällar mitt i veckan
  24. Gå ut i naturen, sitt vid en sjö och vandra i skogen. Rofyllt och laddar själen med så mycket energi
  25. Var ute så mycket som möjligt under dagen för att suga i det lilla dagsljus som finns, ta en lunchpromenad t.ex. 
  26. Gå på bio
  27. Ordna en filmkväll hemma och se komedier
  28. Unna dig ett frisörbesök och kanske prova en nya frisyr eller hårfärg.
  29. Åk iväg till en annan stad över en weekend och upptäck nya platser.
 
Nu vill jag att vi tillsammans fortsätter att fylla på den här listan. Om du har ett riktigt bra supertips så skriv det bland kommentarerna.
 
 
 
 

På rätt plats i livet

 
 
Livet med alla dess vägar man ska komma att vandra på är ju faktistk väldigt spännande. När jag åkte hem från andra skoldagen i Tranås igår började jag reflektera över dåtid och nutid. Jag tittade tillbaka på mig själv ett par år i tiden och såg att jag under en lång tidsperiod varit vilsen och vissen, att jag varit ute på hal is och försökt få fäste under så många år. Det har känts orättvist, för jag har verkligen kämpat för att få må bra och få det liv jag drömmer om. 
 
Att säga upp mig i våras på mitt nya jobb, det var ett av mina viktigaste och bästa beslut även om det var läskigt, för det ledde mig rätt. Sen den dagen har allt i mitt liv känts så mycket lättare. Jag har inte behövt kämpa mig fram i den hårda motvind jag vant mig vid, vilket faktiskt känts ovant och konstigt. Saker har lite lagt sig framför mig istället och viktigast av allt, jag har fått må så bra! Nu är jag på rätt plats i livet, jag känner att bitarna börjar falla dit av sig själv. Det här året har varit väldigt helande för mig. 
 
Andra dagen på min utbildning till min nya framtid som digital marknadskommunikatör bestod av en hel dags föreläsning. Men vet ni, jag kunde inte få nog!! Jag är så intresserad av allt som sägs, jag vill snappa upp allt, lära mig allt som går för jag brinner verkligen för det här och längtar till den dagen jag får praktisera allt i min nya yrkesroll. Tänk att man kan känna så starkt för något?! 
 

Tankens makt

 
 

Don't be pushed around by the fears in your mind. Be led by the dreams in your heart. Believe in your heart that you're meant to live a life full of passion, purpose, magic and miracles. The more you feed your mind with positive thoughts, the more you can attract great things into your life.

 

 

 

Träna tankarna rätt, led dem in i positiva spår. Fokusera på det du vill ha och uppnå med livet, lägg energin där och inte på tvivel eller negativitet. Genom åren har jag skrivit mycket om hur man skapar ett positivt livsflöde, nu måste jag påminna mig själv om att hålla igång den positiva tankegången. Senaste tiden har jag märkt hur jag lite glidit in i negativitet, det är som ett gift och föder bara dåliga vibbar och skapar onödig stress och oroskänslor inom mig. Så nu träna jag med att säga "stopp" inom mig när jag märker hur tankarna börjar dra mig neråt. Det här är något ni med kan prova:


För varje negativ tanke, säg stopp och tänk tre positiva tankar. 

 

Vi är hemma från Gotland nu, det har varit nära 2 veckor för mig där nu. Så jag har massor av Gotlandstips för både vuxna livsnjutare och barnanpassade aktiviteter. Jag ska bara sammanfatta allt så kommer det tips i överflöd till er sen. 

 

Hoppas ni alla mår fint och har haft en härlig helg! 


Kärlekens dag

 
Med önskan om en fin och kärleksfull alla hjärtans dag! 
 
 
Just nu är jag inne i en explosion av inspiration och idéer, det bubblar inom mig. Hinner inte med i svängarna själv. Jag skriver upp alla idéer som susar förbi, för att inte tappa bort någon. Min kollega sa till och med vid lunchbordet igår, "Man vet aldrig vad som kommer ut ur din mun!". Haha, ja lite så, jag tänker så mycket nya projket och är full av energi att ta mig för dem. Känns som om jag börjar på ett nytt kapitel i mitt liv nu som heter, "Följ dina drömmar". För det är just det jag tänker göra. Jag vill inte vara den personen som sitter på ålderns höst och känner ånger över allt jag skulle ha gjort. Jag har varit med om mycket i mitt liv senaste året som fått mig att på riktigt vakna upp och inse, det är nu jag lever. Det är här och nu, inte sen.
 
 
Ta hand om er och slösa massa kärlek på varandra, inte bara en sån här dag!
 
Kram
 
 

Kvällen var vacker

"Spread love everywhere you go. Let no one ever come to you without leaving happier."
 
Återhämtning, där på en sten vid vattnet framför skymningrodnadens speglande skådespel. 

Fridfullhet

Gamla bryggor, jag älskar dem, väder- och vindbitna träplank under skorna. Vackert. 
 
Ensamheten, att se det vackra i det trasiga. 
 
Spontana eftermiddgar denna vecka, fyllda med vad jag som mest behövde. Saker jag länge oroat mig för har ordnat upp sig, en lättnad kring det har börjat omfamna min själ. Jag lägger ett pussel, bit för bit. Att medgång äntligen börjar komma till mig, det är så förlösande att jag börjar känna ett hopp spira inom mig. Det är nu det vänder, nu börjar det ordna upp sig. Jag känner att det inte är lika mycket motstånd längre, jag kämpar inte utan låter allt bara komma och ske, utan att lägga kraft på det. Det bara händer, som att det äntligen är dags, motståndet lossnar. Det är nu det börjar bli ljusare igen. 

Två eftermiddagar denna vecka har varit särskilt fina, jag är så glad för dem, rena medicinen. Jag är väldigt glad för en spontan måndag med min pappa. Jag är även väldigt glad för idag då energi fyllts på tillsammans med en nära vän vid bryggor och vatten. 

(Bilder med mobilen)

Ljusa tankar

 
Idag blickar jag ut mot ett grådis och känner längtan bubbla upp med stor glädje. Jag känner mig inte tyngd av de sista vinterkyliga gråklädda dagarna som bäddar in staden. Tvärtom är jag lätt i sinnet, det är en värme som sprider sig inom mig. Längtan. Vårvarma dagar, solkysta kinder, öppen jacka, fika ute, långpromenad, porlande vatten, glajjor på, rosa blad som täcker gatustenarna under körsbärsträden... Glasspaus i gräset, leendes av att njuta i nuet. Snart är vi där!

Senaste tiden har jag jobbat mycket med att fokusera på rätt saker, släppa det grubbel som tar ifrån mig lycka. Jag övar på att sätta mig själv först nu. Kan inte längre vara den som jag en gång var, det har skadat mig och misstag lär man sig av tids nog. Jag har förstått att jag brytt mig mer om andra än mig själv och investerat mer i andras mående än i mitt eget. 

Jag tror att alla prov vi ställs inför ska lära oss något, något om livet men framförallt om oss själva. Att vi får göra fel så många gånger det krävs tills det blir rätt. Tills vi har lärt oss något och vi hittat rätt väg att fortsätta vandra. Vi lär oss både i de svåra och ljusa stunderna, men kanske mest då vi utsätts för de största prövningarna. 

"Ibland måste du fatta beslut som kommer att skada ditt hjärta men lugna din själ" 
 
Så idag känner jag mig lätt i sinnet och styr om kursen, väljer att fokusera på mig själv och min egen lycka. Lägger min energi på mig och låter min framtid ta mig dit jag ska. Jag har satt på Elvis Presley i högtalaren, balkongdörren står öppen och släpper ut tonerna på gatan och låter ny frisk luft strömma in och rensa sjukstugan. Efter några dagar däckad i febervärk börjar känna mig som människa igen. Tur det för imorgon är det bröllopsfotografering!!

Bra start på 2017

 
Mycket lyckokänslor som bubblat inom mid de första två månaderna på detta år. Det känns lite som att det är mitt år nu, när jag tar revansch på tidigare år där jag kämpat alldeles fö mycket genom flera nyanser av grått dis. "Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony". Så känner jag mig nu, harmonisk. Det hjälper verkligen till att ha fått vara med som så mycket roligt i början av året som galakväll, bankett, utekväll i Stockholm, firandet av SM guld i kundservice där min arbetsgivare går all in på att uppmärksamma oss. Att ha fina vänner runt mig som peppar, både de nära och långt borta. Och kärleken mellan mig och barnen, den slår inget! 
 
När man mår bra så blir även allt lättare, inställningen till det mesta och jag tror på attraktionslagen. Det man sänder ut får man tillbaka och fokuserar du och tror på det du vill ha kommer du att få det. Nu när jag kommit till en punkt i mitt liv då jag har mer energi att ge ut så tror jag att det kommer reflekteras tillbaka. Men det har varit en snårig väg att komma hit, tur jag är så fruktansvärt envis. Att gå igenom svårigheter för även med sig så mycket styrka och nya oanade krafter, det är otroligt tufft men utvecklande. Som att komma ut i ljuset som en helare människa på något vis.

Nu kör vi på fortsatt glädje rakt genom hela 2017! 

Att följa sitt hjärta

Follow your heart and make it your decision
 
Kanske just detta om något jag ska ta med mig in i det nya året, att lyssna ännu mer till vad hjärtat vill ha. Vad jag mår bra av, inte förblindas av för mycket borden och måsten. Eller förväntningar. Att inte bara lyssna utan även att följa den väg som hjärtat vill få mig att gå. Jag tror att man blir som lyckligast då, när man vågar trotsa sina rädslor för att göra det man egentligen vill. 
 
Jag vill vara mer kreativ och låta min estetiska sida ta mer plats i mitt liv nu. Jag vill ägna mig åt att skapa och förmedla i ord och bilder, jag skrev just om detta redan här. Jag ser i bilder vart än jag går och arbetar visuellt med mina sinnen. Jag har hela mitt liv känt det som om jag är ämnad för något kreativt där min talang kommer mer till sin rätt. Men det är som om jag tystat den där rösten inom mig för att bli bekväm, är det inte konstigt? 
 
Rädslor, de är där för att varna oss, få oss vara på vår vakt och var uppmärksamma. Ibland är de väldigt bra, men de begränsar oss även många gånger. Jag tänker fortsätta att utmana mig själv, att möta de hinder jag målar upp och ta mig över dem. Jag tänker öppna mitt hjärta och ge min lycka en chans nu och se vad jag då kan släppa in i mitt liv.  

Veckans lista med reflektioner

 

Det var några veckor sedan jag gjorde en söndagslista nu, anledningen har varit varit många men till störst del berott på reflektioner. Om vad jag ska dela med mig av men även väldigt mycket djuptänkande, jag har reflekterat och ställt frågor, jobbat mycket med mig själv. Allt har sin tid och min tid just nu har varit att stänga ute omvärlden  att komma igen, hämta andan och fortsätta fokusera på mig själv. 
 
 

Veckans tänk på:
Ge inte bort för mycket av dig själv, sätt dig själv först. Det kanske låter självklart, men för en omtänksam person är det inte givet. 

Jag har en väldigt omhändertagande person med stort hjärta som vill att alla i min närhet ska må bra. Har alltid sett till alla andra före mig själv, även när mina egna steg varit tunga att gå. Det har straffat mig. Jag har jobbat med det här ett helt år nu, så det går bättre och bättre. Men fortfarande sätter samvetet in ibland när jag väljer mig själv först och försöker ge mig skuldkänslor för det. Men det är min tid att få må bra nu, därför tänker jag på mig själv först numera. 

Låttext som fastnat just nu
"I can't stop thinking about the sand in my feet
I got a heartache cause cold ain't for me
I wish my worries would wash into the sea
Cause it's far too cold darling, cold ain't for me"
 Oceans - Cold Ain't For Me
 
Bästa serien
Svartsjön, herreguu, jag har nerverna på helspänn varje avsnitt! 
 
Julkänslor i november
Julkänslorna har redan börjat bubbla upp inom mig, jag är jättesugen på att börja mysa till det med julstjärnor i fönstren osv. Till och med sonen pratar redan om hur mycket han längtar till julen. Julen i år kommer bli fantastiskt mysig, vi kommer vara en stor familj som firar jul tillsammans med många barn. Det bästa är att jag får ha mina barn hos mig i år! 

Träning
Jag har inte kunnat träna på snart en månads tid på grund av förkylning och halsont samt att jag skadade mig. Men nu när kroppen har läkt hyfsat och jag känner mig redo att komma igång igen så kommer ytterligare en ny förkylning som ett brev på posten... Typsikt! Jag hoppas ändå att jag ska kunna komma igång och träna igen lite försiktigt nästa vecka. 
 
Saknar
Att fotografera, har låtit min kameran ligga oanvänd under lång tid nu. Jag hoppas på mer inspiration snart. 
 
Funderingar
Om jag ska börja plugga? Känner att jag vill låta hjärnan jobba lite mer och skulle vara så kul att hitta en givande utbildning där jag kommer mer tillrätta med mina intressen.
 
Fars dag
Idag är det alla pappors dag och min egen pappa är en hjälte för mig. Så ofta han har ställt upp och hjälpt mig i olika situationer, närvarande trots att han jobbar och har så mycket eget att ta hand om. När jag var barn var det dock inte alltid lika roligt, som när han stod utanför fritidsgården och väntade på mig efter discot varje fredag. Jag vet att jag blev irriterad och kallade honom en bodyguard, för jag tyckte det var pinsamt att alla visste att nu ska Landhagen hem. Men det var ju egentligen en av största komplimanger man kan få, det förstår jag som vuxen. Och jag är glad för det idag, att jag hade föräldrar som alltid såg efter mig. 

Stand a little taller

 
 
Energin fortsätter att flöda i mig, känner mig så positiv och glad! Det ger verkligen en rejäl kick framåt när man tar stora beslut som hjälper till att hålla fokus på rätt saker. Jag väljer att flyta med den här vågen nu för den för mig åt rätt håll.
 
Nu är klockan alledels för mycket för att blogga egentligen men den här sena timmen i slutet på dagen är vad som finns kvar när man har en vardag som rullar på. Annat var det förr när man var mammaledig och hade små håltimmar här o var att fota och blogga flera inlägg om dagen på, haha! Nåja! Ville i alla fall dela med mig av min härliga känsla och hoppas att ni alla som läser blir smittade av positiva vibbar!
 
Kram 
 
 

Happy life!

 
Jag känner mig så fri och lycklig!! 

Den här helgen har jag funnit beslutsamhet inom mig, gjort val där jag satt mig själv och mitt mående i första rummet. Det har inte varit lätt, har haft en dragkamp i mitt inre och väntat ut tiden. Men det enda jag fått för det är ännu mer smärta. Så jag var tvungen att göra mitt val, välja att släppa taget om det förgångna och gå vidare. Så fort jag tog mitt beslut och slog slag i saken så fylldes jag av stor lättnad, ny energi och glädje faktiskt! Ja nu känns det som om jag helt kan gå vidare och låta livets alla nya äventyr och möjligheter ta plats i mitt liv. 

Mer som gett mig energi men även tagit mycket på krafterna denna helg är träning. Igår cyklade jag ut till Ensjön, tog däriftån en promenad om ca en mil till Vrinneviskogen där vi har en nyanlagd hinderbana och ett nytt utomhusgym. Så jag och Jenny som var med mig körde styrketräning och ett varv i hinderbanan, verkligen hur grymt roligt som helst! Ni i Norrköping som gillar träning måste ut och pova, perfekt att träna ute så här års! Efter träningen tog vi en promenad om ca en mil tillbaka genom skogen till Ensjön igen och så cykel därifrån och hem. Vi var ute och tränade i 4 timmar!!
 
Jag var helt slut i kroppen när jag vakande imorse, hade ont i varenda muskel, på riktigt. Trots det tog jag mig ut på en långpromenad om nästan en mil till mina föräldrar på kvällen, pappa tyckte nog inte jag var riktigt klok, haha! Han hade nämligen pratat med mig några timmar innan och frågade om jag var sjuk då han hörde hur ynklig jag lät i telefon. Men smärtan lättade mot kvällen och med vilja kommer man långt!
 
Ja jag är nog lite galen men jag är såå glad och stolt över att vara den jag är! Driven, målinriktiad, envis till tusen, med stort hjärta och en stor portion humor. Jag är så redo för att fortsätta mitt nya liv nu, har på känn att något stort väntar mig runt hörnet nu när jag är redo att släppa in förändringar! 

11 råd till dig själv

 
 

Om något känns fel, gör det inte

Säg alltid precis vad du menar

Var inte andra till lags hela tiden

Lita på dina instinkter

Prata inte illa om dig själv

Ge inte upp dina drömmar

Var inte rädd att säga nej, eller ja.

Var snäll mot dig själv

Släpp det du inte kan kontrollera

Håll dig borta från all negativitet

Älska

 

Jag jobbar mycket med mig själv för att gå vidare från en jobbig period i mitt liv. Att hålla mitt liv öppet för möjligheter och släppa in ljus, inte låta skuggorna ta plats. De här punkterna hjälper mig mycket att behålla fokus och påminna mig om att prioritera rätt. De hjälper även att jobba upp självkänslan och inte trycka ner mig själv. Kanske kan de även vara någon mer till hjälp.


Avkoppling

 
Lördagskvällen och söndagskvällen ser ut så här, min favoritdryck Noa Relaxation med smak av fläder och rabarber (såå god!!) och en skål popcorn! 
 
 
 
Den här helgen har för mig handlat om avkoppling, att stänga av omvärlden och vara i nuet med mina barn och min familj. Har varit så otroligt stressad under senaste veckor som rusat på allt för fort. Jag har försökt att rycka i handbromsen men inte helt lyckats, därav min panikångestattack tidigare i veckan. När det blir för mycket för mig vill jag helst bara skärma av mig från allt och alla så långt jag kan. Jag vill bara vara ifred och med mina barn. 
 
Vi har tagit helgen som den kommit utan massa planer. Var igår ute på en avkopplande kvällspromenad med lillan i vår vackra natur på landsbyggden och kände mig så välmående efteråt. Naturen, mina barn, avkoppling, god mat, kärlek och tid med familjen idag på morsdag ger mig massor. Även Noas avkopplande drycker med te och melissaextrakt får mig att varva ned. Tog fram ett av mina finaste vinglas igår och hällde upp, har ju inte druckit alkohol sen mer än ett halvår tillbaka. Det är ju lite synd att låta så fina glas stå oanvända då man lika gärna kan dricka något annat man tycker om ur dem.



Stärka barnens självkänsla

Vacker och hållbara Nejlikor står i tre vaser runt om i hemmet hos mig. Det är en så tacksam snittblomma, står sig länge och köper man en bukett kan man med fördel dela upp den i mindre buketter.
 
När lillasyster kommer hem från skolan och storebror står med famnen utsträckt och väntar på en stor kram, kärlek! 
 
Hon som har en extra anledning att le stort nu efterson hon igår blev ägare till en bil, nu är det bara körkortet som fattas! 
 
Syskonkärlek som värmer i hela hjärtat och gör mig så stolt! Meja sa idag att Pontus var bra på att ta hand om henne. Det är han, han är så mån om henne så det finns inte ord nog! 
 
 
Idag efter kvällsmaten hade vi en liten övning, i att se det fina i sig själv. Jag vill stärka mina barn i sin person, få dem att tro på sig själva och aldrig tvivla. Jag vet allt för mycket om hur osäkerhet kan förstöra när "jag-duger-inte-känslorna" sätter in. Har jobbat så otroligt mycket på att stärka mig själv i min egen person sen tonåren och fortfarande tvivlar jag och tappar bort mig själv, jag riktigt avskyr när det händer. De är ett tufft jobb att bättra på sin självkänsla.

Så idag bad jag var och en att säga 5 saker de var bra på eller kände sig stolta över hos sig själva. Sen berättade vi bra saker som vi tycker om hos varandra. Det var så himla härligt och jag märkte hur stolta barnen blev, när de insåg att det fanns så mycket hos dem som är speciellt och fantastiskt, som de ska uppskatta och inte förminska.
 

Min framtid på 3 minuter

 
Det hittade hem en överraskning i form av en bok till mig igår, en fylla-i-bok om min framtid! 
 
Vissa dagar behöver man skapa sitt eget solsken och ibland behöver man även hjälp med det. Jag har en tung tid bakom mig som fortfarande påverkar mig mer än jag vill. Det gör mig trött och jag dippar om vartannat. Senaste veckan har jag verkligen kämpat varje dag med att hålla igång, vara aktiv, fokusera på glädjen och inte ramla ner i ett mörkt hål. Så hittade den här fina oväntade vårpresenten hem till mig igår, en bok som visade sig vara just vad jag behöver i detta nu! Tack så jättemycket Nico från nicotext.se! 
 
Min framtid på 3 minuter är en fyll-i-bok som kommer hjälpa mig att fokusera rätt i mina tankar om framtiden. Den är i snygg design och innehåller även tänkvärda citat vilket jag verkligen gillar. Det här kommer bli lite som en kompass för mig att hitta rätt framåt. Boken innehåler stora och små frågor där jag kan skriva ner och punkta upp mina svar. Senare kan jag gå tillbaka och utvärdera hur mitt liv ser ut längre fram. Om jag har gjort den där drömresan än och hur blev det med andra drömmar? Har jag slutat att älta det jag lovat mig själv och släppt taget om det förgångna?

Det här ska bli spännande, 3 minuter varje dag ska jag ägna tid åt boken! 
 

Tänk om, tänk rätt

 
Change your thoughts and you change your world
 
 
Fredagspeppar bloggen med en massa glada känslor och hoppas att ni kommer få en fantastiskt fin helg!
 
Vad roligt att mina inlägg om tips på hur man får mer lycka uppskattas. Jag fortsätter gärna att dela med mig av hur jag själv jobbar med att få ett postivit livsflöde. Något som är väldigt enkelt att börja med är att sätta fokus på det positiva i livet. Genast där ser man vad mycket man har runt sig som ger energi om man bara öppnar ögonen och ändrar sitt tankesätt i små doser.
 
Vet inte hur ni har det runt om i landet men jag hoppas att ni får njuta av solen lika mycket som vi har fått göra senaste dagarna här i Norrköping. Efter disiga dagar kom våren och värmen till stan. Nu tar jag sikte på helg och en massa mys med mina skatter.
 
Trevlig fredag på er!!

4 sätt att nå lycka

 
Dagar som dessa, vårkänslor i hela kroppen på mig och mitt inre dansar en lycklig solskensdans! Idag njöt jag ute av solens strålar sittandes mot en stenvägg med blått glittrande vatten framför mig, musik i öronen och inre frid. Mer behövdes inte i den stunden! 
 
På väg hem däremot bubblade stressen upp inom mig, jag blev försenad då jag fastande i ett ärende och då knackade det där samvetet på axeln. "Hallå, du har barn att hämta! Du lämnar först och hämtar sist, skynda!!" Då mådde jag jätteilla ett tag och blev yrslig. Gillar inte alls det här med skuldkänslorna mot att lillan är på frita så länge, men vad ska man göra som ensamstående med kontorstider? Så jag blundade, andades och släpte taget om den känslan, nåja, till 80%! Jag gör så gott jag kan utifrån mina förutsättningar. Good is enough! 
 
 
 
 
Som ni vet jobbar jag mycket på att hitta balans i mitt liv och att leva med ett öppet lyckligt hjärta. Tänkte därför idag dela med mig av 4 steg som man kan prova för att öka sitt välmående. Prova en vecka och du kommer märka skillnad.
 
  • Stäng ute hat från ditt hjärta. Hat och negativa känslor tar såå mycket av din energi, släpp taget. Tillåt dig själv att känna på känslorna, men stanna inte i dem för länge. Då hamnar du lätt i en negativ spiral som kommer att dra dig djupare och djupare ner.
  • Grubbla inte för mycket, det skapar en inre oro. Det här är något jag jobbat på mycket själv. Jag känner mig mer avslappnad och välmående nu än när jag var yngre. Då gick jag runt o hade magont o var full av nervositet inför allt möjligt, verkligen sjukt jobbigt! Så en dag antar jag att jag bara kände för att nu får det vara nog och släppte taget. Hittade en trygghet i mig själv och litade till att allt ordnar sig, på ett eller annat sätt. 
  • Lev enkelt, ge mycket och acceptera lite. Lycka är inte saker, lycka är att må bra utan saker. För mig är det även en stor lycka att göra andra glada och se dem jag älskar må bra. Tror på att finna välmående i det man har, se de små guldkornen i vardagen. 
  • Sprid solsken runt dig, var inte självisk utan tänk på andra. Tänk bara på vad mycket ett leende kan göra, ett hej, ett tack eller en komplimang. Jag försöker utmana mig att ge komplimanger, tänk så mycet fint vi tänker om varandra som vi aldrig berättar. 

Tidigare inlägg
RSS 2.0