Träning

Styrka, kondition, cykel, dans och löpning har jag hunnit med, tränat 3/7 dagar vilket ändå får anses väldigt bra med tanke på att det är barnvecka. Konstigt nog trots stenhårt PT-pass i fredags bara lätt öm i musklerna. Ska det vara så?? Vi till och med höjde vikter och körde på mer än tidigare då jag sa att jag inte fått träningsvärk efter mina tidigare styrkepass. Jag var verkligen som spagetti i hela kroppen den här gången och skakade efter att hon kört stenhårt med mig så blir så överraksad, ska man inte få mer värk? Nästa vecka satsar jag på två pass yoga, två pass styrka, ett pass dans och säkert cykel och löpning däremellan med. 

Tankar

Tyvärr fastnat i en negativ spiral då jag ältat det som gjort mig sårad i det förgågna, så dumt! Känt mig ledsen och arg, rivit upp gamla känslor. Men nu känns det som det har lättat lite efter att ha fått ventilera med en vän. <3 

Nyttigheter

Förutom träning bestämt mig för att hålla mig borta från chips, glass och fika med. Godis har jag ju skippat senaste halvåret. Vill äta mat jag mår bra av och inte få i mig massa onödigt socker, fett och salt. Jag dricker ju inte alkohol för den delen heller längre, kan sträcka mig till ett glas om det är middag ute. Men jag vill fokusera på träningen och min hälsa nu o då känner jag mig ännu mindre sugen på alkohol. 

Bästa känslan

Lycka

Att jag idag kunde sitta ute på föräldrarnas altan i oktober i bara en tröja och sola i 16 grader värme! Hade kunnat ligga ute i bikini, så varmt det var! Jag älskar att värmen och solen håller sig kvar så här länge! Det var så härligt att vi åt middag ute, mysigt! 

Utmaning

Att få ner stressnivån, jag har lyckats stegvis o få ner den lite för varje dag. Men minsta lilla har räckt för att stressen ska blomma upp inom mig igen. Jag tar det sakta, ser fram emot en ledig måndag och att kunna varva ner inför nya dagar på jobbet.